過度運動不利代謝　醫：靠「氫」促排除廢物

SETN三立新聞網

 

記者李漪灝、吳文昌／採訪報導

今年的里約奧運，因為飛魚身上的拔罐記號，讓很多人注意到，這樣除了能減緩不舒服的症狀，同時又能避免藥檢出問題。因此雖然距離2020年東京奧運還有3年的時間，目前有消息傳出，氫氣將會是日本運動員的一項秘密武器。

醫生陳建惠：「在運動一般來講，可以提升我們身體的抗發炎的力量，也可以減少疼痛。」

▲過量運動將造成漸進式傷害。

適當的運動確實會替身體帶來健康，但如果是過量的運動，那身體獲得的可能就不是好處，反而是有隱憂的麻煩囉。

醫生陳建惠：「劇烈的運動之後，反而會造成更多的自由基，而且也會造成乳酸的堆積，一乳酸堆積之後，我們的肌肉就可能會因為乳酸堆積，形成無氧的呼吸，所以造成代謝的困難，甚至讓身體不舒服。基本上來講，身體的自由基都會在所謂的運動之後大量產生，如果沒有適當的排除，都會造成漸進式的傷害。」

▲日本研究發現氫氣能用在身體自由基的排除。

既然這樣，對於運動員來說 不就是一個無解的問題嗎？醫生陳建惠分析，藉由日本的研究，應該可以找到另一種解決之道。

醫生陳建惠：「其實要消除這些乳酸的堆積，還有痠痛的表現，基本上來講，其實除了藥物之外，有些人注意到，人體啊因為代謝的問題，在大腸的末端產生氫氣，這氫氣當然基本上來講，除了正常的排氣之外，就是我們的放屁之外，其實也會（有）部分被人所吸收，那人體吸收這些氫氣雖然量不大，最明顯的表現，就是拿來做身體自由基的排除，出現一個抗發炎的效果。」

只不過這種靠著攝取大量蔬食，而在體內產生的氫氣，會因為吃肉的頻率增加而逐漸減少。陳建惠分析，自由基排不掉，人自然就會百病叢生。